Решение
Мы уже придумали, как это решить
Смотри: вот твоя боль, и вот продукт, который её закрывает. Механика выведена из отзывов, спрос посчитан, простота оценена под одного человека.
Упражнения под травму отбираю вручную
решаемоС больным коленом отжимания нельзя, а FitOn на просьбу учесть это запросил данные моей страховки.
Возможность выбирать только тренировки стоя. У меня больное колено и запястье, так что я не могу делать ничего вроде отжиманий с колен или обычных, потому что это слишком нагружает запястье и колено.
Тренировки с фильтром под больное колено, спину и запястье
73/100План тренировок для людей с хроническими болячками: отмечаешь больные зоны на карте тела и получаешь занятие, которое их не трогает.
Первый экран: карта тела. Отмечаешь колено, поясницу, плечо или запястье, и каждая тренировка собирается из упражнений, которые эти зоны не нагружают. Базу заранее разметили по нагрузке на суставы, поэтому фильтры честные: «только стоя», «без осевой нагрузки на позвоночник», «без упора на запястья». Меняешь упражнение одним жестом и коротко видишь, что именно бережём. Боль отпустила, план осторожно возвращает убранные движения. После занятия один вопрос: как зона себя чувствовала, и дальше эта динамика видна на графике.
- Карта тела: отметил больные зоны и план собирается без нагрузки на них
- Каждое упражнение размечено по нагрузке на колени, поясницу, плечи и запястья
- Фильтры «только стоя», «без прыжков», «без упора на запястья» одним переключателем
- Меняешь движение в один жест и видишь, какую зону бережёт вариант
- Боль по дневнику стихает и план постепенно возвращает убранные движения