10K Trainer by C25K®
подлинный рейтингПростая программа «с дивана до 10К» с поэтапным нарастанием интервалов. Работает для новичков, которым нужна только структура без лишних настроек. Не даёт рекомендаций по темпу, поздние недели превращаются в монотонный «пробеги 2.5 мили», прогресс записывается неточно.
60народный балл
4.8витринная звезда
21 461оценок
Про рейтинг
Конкретный опыт многолетних пользователей, жалобы на смену модели монетизации с конкретными суммами, упоминание платформы и функций.
Сильные стороны
Что хвалят
- Минималистичный интерфейс снижает барьер входа до нуля открыл
- Побежал. Постепенное нарастание ходьба/бег строит базовую выносливость без перегрузки. Аудиосигналы смены режима слышны без взгляда на экран. Программа стала отправной точкой для полумарафонской подготовки у некоторых пользователей.
Слабые места
На что злятся
- После нескольких недель план упрощается до «просто пробеги Х минут» без вариативности интервалов. Нет ни текущего темпа
- Ни подсказок по скорости только усреднённые данные после финиша. GPS иногда фиксирует 0.02 мили вместо реальных 3-4. Мотивационные пуши приходят через час после пробежки воспринимаются как насмешка.
Кому подходит
Абсолютные новички, которые хотят добежать до 10К по простейшей схеме без лишних настроек. Не подходит для тех, кто хочет работать с темпом или строить тренировочные блоки.
Скриншоты
