SnoreLab : Record Your Snoring

Семь месяцев ушло у меня на это приложение, чтобы понять, что нужно сделать, чтобы свести храп к минимуму: пить достаточно воды, брызгать в нос спрей, запрокинув голову перед сном, клеить назальную полоску и спать на боку. Но именно это приложение позволило мне выяснить, что работает конкретно для меня, собирая данные.

Большинство поставило бы этому приложению пять звёзд. Я почти готов. Думал, что почти не храплю. Партнёрша подшучивала, а я отмахивался. Потом включил SnoreLab и услышал себя. Я был потрясён. Неудивительно, что она плохо спала, да и я тоже. Тот момент всё изменил…

Пользуюсь SnoreLab уже несколько лет. Это, без сомнения, лучшее приложение для отслеживания храпа, но оно ещё умеет записывать другие звуки во время сна, что помогает диагностировать или обратить внимание на другие проблемы со здоровьем, связанные со сном. Например, апноэ сна. С записью на всю ночь.

У меня расстройство поведения в фазе быстрого сна, и это приложение позволило мне поэкспериментировать и понять, какие факторы влияют на мои дикие кошмары и движения. Жутковато слышать, как я кричу во время кошмара, но, кажется, приложение помогло мне сузить круг привычек для более спокойной ночи.

Если следить за питанием и активностью, можно услышать, насколько по-разному влияет на сон здоровая еда и всякий фастфуд.

Это приложение здорово помогло мне разобраться с моим храпом и лёгким апноэ сна. Мне нравится, как тут можно выявлять факторы и тренды со временем. Очень рекомендую!