Clarity: CBT Self Help Journal
アプリについての本文は英語です。
- 60 100点中 · レビュー
- 4.85点中 · ストア
- 29,127件の評価（App Store）
- 297件のレビューを分析
保存されたレビューの編集部による読み解き
The CBT structure helps identify cognitive distortions, and therapists actively recommended the app to clients. After a redesign, features began conflicting with each other, the AI chat responds with platitudes, and it occasionally switches to the wrong language.
スクリーンショット
どんな用途で使われているか
Those dealing with anxiety who want structured CBT self-help
レビューでほめられている点
The step-by-step CBT thought breakdown gives real insights into your own patterns.
レビューで不満が出ている点
Being forced to choose a streak length before writing feels like pressure rather than support.
ユーザーの体験
分析からの抜粋4件。個別の事例であり、すべてのユーザーの評価ではありません。
実際に使えるアドバイスとかスキルをくれるんじゃなくて。cbtのaiエージェントは、役に立たない質問をオウム返ししてくるだけ。専門特化のはずなのに、Geminiを使うよりずっとひどい。
いいと思う。チャットボットが他のアプリとは違って、話したことをちゃんと覚えて分析して、役に立つ質問をしてくるのが好き。でも毎週こっちの積み重ねをやり直しにするのが本当に嫌…。今は日曜の真夜中で、ボットに話したことは全部消えた。
I should emphasize that this is a supplemental tool for therapy, and quite effective too, using it during the trial period alone helped me with my thoughts and feelings about work life balance, which is then brought up effectively in my therapy sessions. 5/5 for app itself.I was suggested this by a peer aiding me in my mental health journey. Being able to deconstruct my thoughts and reassess how I'm thinking and feeling is so helpful!この課題で挙げられています
- Log their state between sessions so they can come to the therapist with concrete data instead of a vague “things have been rough.”Journaling between therapy sessions
- Write down the situation causing the anxiety and their own thoughts, so as to come back to them at a calmer moment or discuss them with a professional.Writing down anxious thoughts
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